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    第696章    这是确认关系了吗

    杨辰拉着千金来到赛场，开始教她4a。

    要完成4a动作，必须掌握两个要素。

    第一，强大的腰腹力量，这是保证运动员在空中可以转4圈的必备条件。

    第二，强大的下肢力量，这是保证运动员转4圈之后能稳稳落地的必备条件。

    羽生凉介的4a之所以会失败，问题就出在下肢无法承受强大的压力，所以才会摔倒。

    有人计算过，4a落地对双脚的力量大概是自身体重的4-5倍。

    这也就意味着如果是男性运动员，做出4a动作落地时双脚要承受700-800斤的重量。

    就这个重量，即使是穿着平底鞋站在普通地板上，双脚也不一定能承受得住。

    更何况是穿着冰鞋在冰面上呢？

    所以，在正式做4a动作之前，杨辰要先训练千金的腰腹和下肢力量。

    千金有些失落地说道：“如果要进行力量训练，那就不是一时半会能练好的了。力量训练需要长时间的坚持才行。”

    杨辰笑着回道：“如果是别人训练你，肯定需要很长时间才行。但是我训练你，不需要太长时间，我保证能把你训练出来、。”

    千金立马又开心起来，连忙就问道：“那我们立刻就开始吧。”

    杨辰做出一个扎马步的动作，然后让千金学着做出来。

    千金非常听话地做了出来。

    杨辰双手搭在她的双肩上，道：“我现在慢慢下压，你要努力保持这个姿势。这个姿势可以同时锻炼你的双腿和腰腹的力量。如果感觉自己撑不住了，你要立马说出来，我会松开手。”

    千金点点头，道：“杨大哥，你来吧，我准备好了。”

    杨辰立刻施加力量往下压，并且一点一点加大力量。

    千金逐渐感觉到了压力，腰腹和双腿拼命发力对抗杨辰下压的力量。

    但是很快她就撑不住了，可是还没等她喊出来，她的双腿就撑不住了，瞬间就要摔倒。

    杨辰赶紧拦腰把她拦住。

    俩人四目相对，千金的脸都红透了，杨辰也跟着有些不好意思了。

    杨辰责怪道：“我不是说了你若是感觉撑不住了就要提醒我吗？为什么不说话呀？”

    千金的眼神往一旁看去，害羞地回道：“我想喊，但是没来得及喊出口就撑不住了。”
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