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    清晨五点半，陈业准时从睡梦中醒来。

    不需要闹钟，三个月规律作息养成的生物钟，足以把他唤醒。

    陈业轻手轻脚下床，以防吵醒熟睡中的韦含雁。

    半个小时后，韦含雁才会起床准备早餐。

    陈业简单洗漱过后，穿好衣服，来到社区的道路上，开始了一天的训练。

    昨天刚打完猛龙，他今天上午不用去hss训练中心，可以有一个比较完整的训练时间。

    纽约的冬天寒风凛冽，面如刀割，天幕黑漆漆的，透着一点深蓝。

    好在最近天气晴朗，路上没有积雪，陈业迈开脚步，顶着寒风，朝前方跑了出去。

    11天之前，陈业将对抗、协调和三分提升到a-后，重新开始了耐力的训练，每天坚持不辍。

    再有9天，耐力提升为b级，陈业就能坚持更长时间的高强度比赛了。

    这几场比赛中，他得到阿特金森的重用，上场时间倒是增加不多，但几次首发出场，和对手的主力阵容较量，却让陈业有一种力不从心的感觉。

    好几次篮网要追分的关键时刻，陈业的体能无法坚持下去，阿特金森不得不把他换下场休息，错失良机。

    现在的陈业，最多只能上场打25分钟常规赛，时间再长，体能就要枯竭了。

    在那种状态下，陈业的各项技术能力会下滑一个大等级，a-的三分只剩b-，b+的护框只剩c+。

    陈业咨询过系统，耐力每上升一个小等级，陈业能多坚持3分钟的比赛时间，。

    这是指陈业上场后，全力以赴之下的体能极限，若是划水摸鱼，还能坚持更长时间。

    这几场比赛本来也是如此，陈业进攻端只负责拉开空间，体能消耗很小。

    但他在防守端加倍努力，把进攻回合节省的体能全都还了回去，还是只能打25分钟，每场比赛打完，都疲惫若死。

    所幸有系统的加持，陈业只要休息一晚，体能就可恢复如初，不影响第二天的训练。

    ……

    一個小时后，陈业结束耐力训练，回到家中，韦含雁已经做好了早餐。

    当陈业洗完澡，来到餐厅时，餐桌上摆满了菜肴，韦含雁在旁边拿着手机，转着圈拍摄。

    在youtube上开通账号后，她迸发出了极大的热情，认真运营账号，在家除了做家务，就是拍视频、剪视频，一日三餐做完后，也会发到网上。

    陈业也看过韦含雁的视频，内容朴实无华，就是单纯的烹饪美食。

    韦含雁用生疏的口语，介绍烹饪步骤和注意事项，配上舒缓的纯音乐bgm，时长在10分钟左右。
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