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    季岑想了想，道：“其实如果你只是单纯想锻炼一下身体，让身体变好一些，我倒是可以教你点东西，你每天花个十来二十分钟的练练就行。”

    “效果可比你跑步什么的，强多了，而且还不会感觉这么累。”

    “你不早说，害我累个半死！”

    宁轻雪无语道。

    “你之前也没问啊！我还以为你就喜欢跑步的感觉呢……”季岑摊着手，一脸无辜的样子。

    宁轻雪翻了下眼皮，随即马上道：“那你赶紧教我，我看看效果是不是真有那么好！”

    季岑看了眼四周操场上的那些人，道：“咱们还是找个清净点的地方吧。”

    “嗯，行！”

    宁轻雪应了声，想了一下，道：“我知道学校有个地方挺清净的，走，我带你去。”

    不多时，宁轻雪便带着季岑来到了一个湖边，周围种着许多树木，湖岸上还有几株柳树，一根根细长的柳条随着清风微微拂动……

    “就是这了。”

    宁轻雪拍拍手道，“怎么样，这地方还不错吧？”

    季岑看了看，微笑道：“是挺不错的，环境很好，也挺清净。”

    “嗯哼，那你赶紧教我吧！”

    宁轻雪道。

    “行。我待会儿做一个动作，你跟着我做就行。”

    季岑微笑着应道。

    随即摆出了一个姿势。

    一旁的宁轻雪看着，赶忙照着季岑的样子，摆出那个姿势，并问道：“是这样吗？”

    季岑看了一眼，笑道：“差不多，不过你这身体得下去一点，双腿再分开一些……”

    他直接上前帮宁轻雪纠正。

    季岑教她的只是基础的炼体桩功，并非什么高深的东西。不过，仅从锻炼效果而言，那自然还是要比跑步什么的强多了。

    不仅仅能锻炼体魄，同时还能强壮内腑。

    “好了，就这样，你保持这个姿势，尽量多坚持一会儿。实在坚持不住了，那就停下来歇会儿。”

    帮宁轻雪纠正姿势后，季岑不由说道。

    “好！”

    宁轻雪应了声。

    仅仅几分钟后，宁轻雪就感觉自己双腿开始打颤，后背和额头都沁出了细密的汗珠，终于再也支撑不住，整个人送了下来，摆着手道：“不行了，坚持不住了，呼……”

    “你还说这不那么累人，可我怎么感觉一点儿也不轻松啊！”

    季岑笑道：“完全不累那是不可能的。不过，你这才刚开始，身体还没适应，是会感觉比较累一些。”

    “但等过个几天，你慢慢适应了，就会知道我没骗你了……”

    宁轻雪将信将疑的看了季岑一眼，“好吧，姑且信你一回！”

    “你先歇个几分钟吧，然后再继续。”
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